各位网友好，小编关注的话题，就是关于早睡一个小时的好处的问题，为大家整理了1个问题早睡一个小时的好处的解答内容来自网络整理。
熬夜的危害想必大家都>清晰/p>
比如脱发、变丑、提前>朽迈/p>
伴随90后的脱发以及中年>危急/p>
精神不振、头晕头痛
反应迟钝、记忆力>降落/p>
影响心情，诱发焦虑等抑郁>感情/p>
影响脾胃功能，轻则食欲不振，重则引发胃病
引发高血压、糖尿病、冠心病......
长期熬夜还会引发猝死
不过仍然有这样一群人
然而他们的通常结果是
▼
然而你们知道吗？
这世上还有一群更可怕的人
他们说早睡就早睡
说早起就早起！
苹果创始人乔布斯早上4点起床
百度李彦宏每天早上5点多“被机会叫醒”
新东方创始人俞敏洪6点起床
地产名人潘石屹6点起床......
我们或许不能像这些成功名人一样
凌晨四五点就起床
但早起半小时还是可以做到的
长期坚持早睡早起
对身体还是很有益处的
01
你比别人>康健/p>
人体是有一个生物钟的
按时睡觉，按时起床，规律作息
这才符合人体节律
如今熬夜，通宵，晚起
大家>屡见不鲜/p>
太多人陷入晚上睡不着
早上起不来，第二天又>悔恨/p>
昨天睡太晚的死循环中
长期不规律的>生存/p>
以及烦乱焦急的心态
使身心受着双重折磨
疾病也随之而来
长期能坚持早起的人
作息规律，没有熬夜的坏>风俗/p>
能保证自己有充足的>就寝/p>
这很大程度上避免了
诸多因熬夜而引起的疾病
02
你比别人年轻
长期能坚持早起的人
做事有条不紊，不会形色>急忙/p>
掐着点赶公交吃早餐进办公室
他们的脸上一定不会有黑眼圈
不会有懒觉残留的>倦怠/p>
皮肤也会比别人有光泽和弹性
精致的面容加上精力充沛的>模样形状/p>
瞬间拉高颜值>程度/p>
03
你脑子比别人好使
没有规律的生活方式对人消耗特别大
不仅是身体的>斲丧/p>
精神方面也同样会受到影响
同时工作质量也大大>低落/p>
长期早起的人
无论脑细胞还是神经细胞
寿命和活力都更强
这使他们有更好的觉醒和应激反射>本领/p>
显得更加灵活>智慧/p>
04
你成功的机会比别人高
我们普通人和传奇大佬之间的差距
不仅是早起的那一个小时
而是长此以往的早起
背后点点滴滴的改变
有了时间的>积聚/p>
做得多，想得多
规律的生活让事情更有规划
因此长期坚持早起的人
普遍在做事效率和成功率上都会高出>许多/p>
05
你更加魅力四射
长期坚持早起的人，性情更加温和>和睦/p>
很少会有暴躁的>时间/p>
他们有自信，也有>本领/p>
去处理生活中的意外和小>状态/p>
他们不会把坏情绪传染给身边的人
所有的不快，愤怒和>伤心/p>
都在昨晚深沉的梦乡中留给了黑夜
06
对生活更富有>豪情/p>
早起，意味着你有更多的时间
当别人还在睡梦中
你已经轻装上阵，自信满满的
开始新的一天
你可以利用那段时间看书，>活动/p>
准备这一天的工作计划等
早起不仅体现在时间上更充裕了
同时也让生活变得充实
07
你更加积极向上
研究发现，长期坚持早起
会对情绪产生一种促进作用
让人的自我感觉良好，更加乐观积极向上
晚起的人，从一开始
就处于后悔和焦虑之中
人消极的状态下
遇到麻烦事的几率会变高
处理问题的能力会变得>痴钝/p>
哪怕早起十分钟，都能让你感觉
一切尽在>把握/p>
08
你看起来更加靠谱
早睡早起，似乎成了当下最难的自律
有多少梦想是在被窝里埋葬的
从最初的心血来潮，到后来几个月的>对峙/p>
最后成为一种>风俗/p>
能坚持早起的人，是可以控制自己人生的
一个人连温暖安逸的被窝都能拒绝
相信他一定是个能为自己>生存/p>
和未来战斗的勇士
一个能对自己负责的人
绝对是个值得信赖和托付的好人选
那些一直坚持早起的人
一定能在无数个季节更迭的晨曦中
磨炼出钢铁一般的意志
意志是一个人的精神>气力/p>
一个有意志力，自强自律的人
人生通常都不会太差
嗯，以上你都可以看作是吹牛逼
但不得不承认的一点是
你会发现一天时间居然延长了
然后坚持一段时间
以上吹牛逼的事儿都变成现实了
你一定会问
标题里说的这群人是谁？！
说的正是之后几个月的你呀！
开始逼自己早起，
直到它成为习惯！
先说早睡，一般是指在10点左右休息，因为，进入11点，人体各个器官就开始修护排毒，比如肝脏在11点就开始排毒，如果你晚睡，长期1点2 点睡，那么你的肝脏就十分容易出问题，另外，人体由内至外的器官组织都要休息了，如果你延长他们的工作时间，久了你就知道厉害了，年轻时生活习惯不好，晚年就体现各种病症。如果你晚睡，整个人基本上都没有早睡的人来的精神，因此熬夜并不能带来效率，身体长期处于低水平和低效率运转。
再讲早起，因为人体是有固定的生理周期和规律的，比如大脑，经过一个晚上的休息，它会在固定的时候开始恢复他的运动，而你这个时候强制它处在休眠状态，违反规律，你会发现，你越睡越想睡，而且睡醒起来后你的精神似乎不不是特别好，感觉全身疲乏，你的思维能力和反应能力将远远不如那些休息充分的人，如果不幸遇见第二天有谈判或对决，那么你的智力发挥将略低于对手。如果你在每天11点前后睡觉，早上7点左右起床，中午可以休息15-30分钟，长期这样会给你带来健康的。
连续几晚睡眠不足，即每天睡眠时间不足六小时，就会像连续两晚不睡觉一样对人体的造成极大损害，科学家研究表明人不喝水能活七天、不吃饭能活二十天，但是不睡觉只能活五天，所以失眠是人类健康的头号天敌。而且更糟糕的是，长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经和精神症状。男人会因此急剧衰老，女人会变的丑陋。因此即使在不得不熬夜时，事先、事后做好准备和保护是十分必要的，至少可以把熬夜对身体的损害降到最低。所以养成一个良好的睡眠习惯是对自己和家人的负责任。
到此，大家对早睡一个小时的好处的解答时否满意，希望早睡一个小时的好处的1解答对大家有用，如内容不符合请联系小编修改。